trening cardio

Hej Dzisiaj waga 121,3kg Cardio 25min na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening nóg :)

03.02.2022 19 Tydzień Masy Waga: 121,3kg Cardio: 4x 25min ew Dzisiaj przyszla pora na nogi. w planie było siadać 220kg i nie ukrywam że myslałem że 8p to gładko wejdzie ale okazało się inaczej, zaledwie 6p. Zatrzymam się teraz na tym obciążeniu i zobaczę co będzie grane. Jednak przez to przeziębienie czuc osłabienie... jutro robię off a weekend [...]

[...] mnie mniej :p i zeby nie było, dojadalem caly czas, zmiany srodkow nie bylo, estro nie bylo zbijane. Zwyczajnie dodane 40g wegli i antybiotyk w sumie, moze on ma wpływ no i zamiast treniwac 3/1/2/1 to zaczalem 2/1/2/1 bo czulem przez to wszysto ze potrzebuje więcej wolnego :) Cardio off, za to pozowanie wlecialo Dzisiaj w planie trening pleców

12.02.2022 20 Tydzień Masy Waga: 118,7kg Cardio: 4x 25min ew Siemka, dzisiaj kolejny dzień treningowy a tym razem plecy. Tutaj miałem ściane juz kilka tygodni w wiosłowaniu sztanga 150kg x7 więc postanowiłem że dzisiaj zejdę na 140kg i zobacze na ile pójdzie, zrobiłem 9p a regresy w sumie tak samo jak ostatnio. Ogólnie na treningu mega dzisiaj [...]

Waga z dzisiaj 117kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening rąk :D

Dzisiaj 118kg Cardio 25min na czczo W planie trening nog

24.02.2022 0 Tydzień Redukcji Waga: 118,3kg Cardio: 5x 35min ew Hej, tak więc po dniu off padło na klatkę i triceps. Teraz ręce sobie rozdzielę i triceps dam do treningu klatki a biceps do barków. Tył barku za to zrobię przy plecach i tak to będzie wyglądało od teraz. Treningi będą dwa dni on dzień off no chyba że coś wypadnie albo będę [...]

Hej Waga z dziś 119,3kg Cardio 35min na czczo Dzisiaj trening barków i bicepsow :)

[...] z wyciskania. Nawet widac na filmiku że ta sztanga latała w cały świat. No nic, bywa i tak ;)  2 tydzień redukcji rozpoczęty od niedzieli ucinka kolejnych 80g węgli w dni treningowe i dni bez treningu. Więc lecimy dalej ;)   https://youtu.be/HQSD3JKjtXI Trening:   1.Płaska.  132x10 122x8 112x8 135x8 125x7 115x7   2.Skos dodatni 112x9 102x9 [...]

Bry Waga z dzisiaj 118,6kg Cardio 35min Dzisiaj w planie trening barków i tricepsow :)

Hej Waga z dzisiaj 118,5kg Cardio 40min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i tricepsow ale najpierw po pracy dentysta xD hehe

Hej Dzisiaj waga po dniu wolnym 118,1kg Cardio 40min na czczo wykonane Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow :D

Hej Dzisiaj na wadze 117,6kg Cardio 40min na czczo W planie trening nog i 240kg :D juz w nocy mi sie śniło :D haha

[...] Cardio: 5x 40min ew Witam! Dzisiaj Legs Day! :D Mega Mega i jeszcze raz Mega :D  Nie no strasznie jestem zadowolony bo padła dzisiaj moja życiówka na siadach :) Przed treningiem oczywiście stresik, w nocy nawet mi się przysiady śniły ale jak to sen w moim przypadku bardzo dziwny w którym znalazłem się na jakiejś siłowni na której miałem [...]

Witam witam Dzisiaj waga 116,3kg Cardio 40min zrobione Dzisiaj w planie trening nóg :) Ale nie wiem ile będzie siadane bo 245kg troche sie cykam bo jednak sila jak to na redu może zawodzic :)

24.03.2022 4 Tydzień Redukcji Waga: 116,3kg Cardio: 5x 40min ew Hej! Dzisiaj przyszła pora na Legsy :D Co moge powiedzieć, chyba tyle że one żyja swoim życiem i jeszcze się nie zczaiły że nie jem już 1030g węgla a coś lekko ponad 500g :D Ogólnie mega, bałem się po raz kolejny, ogolnie te siady to nie wiem czy mnie najwięcej stresu nie kosztują ale [...]

Hej, dzisiaj waga ponownie 116,8kg Cardio off bo juz 5x40min wykrecone Dzisiaj trening klatki i tricepsow ;)

Hej waga z dzisiaj 116,7kg Cardio 45min właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow

Hej! Waga z dzisiaj 115,9kg czyli najniższe ważenie do tej pory ;) Cardio 45min właśnie się kręci Dzisiaj w planie trening nóg no i mam dylemat czy walczyć z 250kg czy odpuścić ten klamot ;)

Hej Dzisiaj waga 116kg Robię off od cardio bo przez ten piszczelowy to chodZić nie umiem, jakis stan zapalny się zrobił dam mu trochę odpocząć. Dzisiaj w planie trening klatki i tricepsow